Thema: Was bedeutet Konzentration in der Yoga – Praxis ?

Konzentration bedeutet sich von allem Unwesentlichen loszulösen und seine Aufmerksamkeit auf einen Inhalt oder eine Idee zu lenken, die der Übende umsetzen möchte.

Der Einzelne lernt sich von Alltagsgedanken, begrenzenden Körpergefühlen oder aufwallenden Emotionen freizumachen und erlebt nach den Übungen eine ganz neue Ordnung in seinem Seelenleben mit innerer Ruhe und Offenheit zur Außenwelt.

Wie kann ich Konzentration entwickeln? Welche Einflüsse stören den Konzentrationsprozess? Welche heilsamen Wirkungen entstehen durch Konzentration? Wie kann Konzentration in das Alltagsleben übertragen werden? Fragen, die wir in den folgenden Stunden bewegen werden.

Folgende Übungsreihe werden wir ab 5. Januar gestalten:

1. Sonnengebet
2. Gedrehtes Dreieck – dynamische Variante
3. Waage nach unten (Variante der klassischen Waage)
4. Dreieck seitlich in Rückenlage
5. Bogen
6. Halber Diamant
7. Kopfstand
8. Baum
9. Entspannungslage