Thema von Januar – April 2019

Yoga – Praxis im Alltagsleben
Wie kann ich eine regelmäßige und fortschrittliche Yoga – Praxis erfolgreich in mein Alltagsleben integrieren?

Viele Yogainteressierte erfreuen sich am Üben der asana und den positiven körperlichen und seelischen Wirkungen. Wer wünscht sich nicht eine aufbauende und regelmäßige Praxis mit den Körperübungen des Yoga? Welche Lernschritte sind hierfür konkret notwendig? Die Inhalte und Anregungen in der Open Hour ermöglichen Ihnen einen erfolgreichen Aufbau einer regelmäßigen Yoga – Praxis im Alltag.

Diejenigen Übungen, die Sie anklicken können, sind als Übungsbeschreibung zum Ausdrucken verfügbar.
Die noch fehlenden Übungen werden bis 10. März 2019 ergänzt.

Übungsreihe ab 03.03.2019

1. Sonnengebet
2. Dreieck in Rückenlage
3. Dreieck seitlich in Rückenlage
4. Liegendes Dreieck
5. Halbmond – drei Varianten
6. Kobra
7. Vom Dreifuß in die Krähe
Alternativ: Übungen zum Bildhaften Erleben der Wirbelsäule
8. Halber Diamant
9. Entspannungsübung (Atembeobachtung)