Thema
Die dynamische Brustwirbelsäule und das dritte Energiezentrum

Viele Menschen bemerken eine Steifheit, Verspannungen oder die Tendenz zu einer eingesunkenen Haltung im oberen Rücken.  Ganz natürlich entsteht der Wunsch, die Brustwirbelsäule in der Dynamik, Beweglichkeit und schönen Aufrichtung zu fördern.

Aus der Sicht des Yoga besitzt das dritte Energiezentrum für diese Dynamisierung eine zentrale Bedeutung. Denn wenn dieses Zentrum durch geeignete Inhalte und Ausformungen während der Yogaübungen angesprochen wird, so gewinnt die Brustwirbelsäule eine neue dynamische Aufbauspannung. Das Seelenleben gewinnt eine neue Offenheit und ein Aufbau an neuen Lebenskräften wird erlebbar.

Übungsreihe
1. Sonnengebet (Verschiedene Varianten)
2. Kuhgesicht im Stehen
3. Klassisches Dreieck
4. Halbe Taube
5. Kopfkniestellung (Verschiedene Varianten)
6. Kamel
7. Rad von unten
8. Liegende Drehung – Fortgeschrittene Variante