Thema
Die Brustwirbelsäule
– Übungen um die Beweglichkeit, die Dynamik und ästhetische Aufrichtung zu fördern

Viele Menschen bemerken eine Steifheit, Verspannungen und eingesunkene Haltung im oberen Rücken. Dies wird als unangenehm erlebt und ganz natürlich entsteht der Wunsch, etwas für die gesunde obere Region der Wirbelsäule zu tun. Die Übungen fördern ein bewusstes Erleben, neue Empfindungen für die Brustwirbelsäule und fördern körperlich eine neue Dynamik und Beweglichkeit in dieser Region.

Übungsreihe
1. Sonnengebet –
2. Übung Raumesdimensionen
3. Variante Schwalbe
4. Pflug – Verschiedene Varianten
5. Dreieck – mit Betonung der Brustwirbelsäule
6. Kopfkniestellung – Variante Brustwirbelsäule
7. Kurzübung zur Aufrichtung im Alltagsleben
8. Weite Flankenbewegung
9. Liegende Drehung – Fortgeschrittene Variante