Übersicht Yogakurse

Hier sehen Sie unseren aktuellen Stundenplan vom 9. September – 20. Dezember 2019. Die Kurse finden Sie nach dem Stundenplan.

Der Besuch der Open Hour am Sonntag ist ohne Anmeldung möglich (für Menschen mit Yogaerfahrung).
Alternativ zu den Kursangeboten können Sie auch Yoga-Einzelunterricht buchen.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Fähigkeit zur Entspannung, die Sie gezielt trainieren können und erhalten praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag. Die Yogaübungen (asana) fördern eine größere Beweglichkeit, stärken die gesunde Wirbelsäulenspannkraft und regen einen Zustrom von neuen Lebenskräften an. Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet, denn die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt und ggf. erleichtert. Sie erhalten ein schriftliches Skript zu den Übungen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke.

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), dem Sonnengebet sowie der Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Dieser Yoga 1- Kurs ist ein zertifzierter Präventionskurs. Er wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
17. September – 26. November 2019

Kein Unterricht am 29. Oktober 2019
Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 38.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Donnerstags, 19.45 – 21.15
(19. September – 12. Dezember 2019)

Kein Unterricht am 3. Oktober, 31. Oktober und 5. Dezember 2019. 

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 38.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen.

Thema 1: Die Durchgestaltung der Brustwirbelsäule und die Entwicklung von Empfindungen

Wie kann die Brustwirbelsäule, die oft von Verhärtungen betroffen ist, mit bewussten Übungen neu durchgestaltet werden?
Warum ist die Entwicklung von seelischen Empfindungen so bedeutsam für die gesunde Brustwirbelsäule?

Thema 2:  Schöpferische Kraft – was ist das?

“Etwas schaffen, was noch nicht existiert” – Yoga als ein Weg um sich der eigenen schöpferischen Kraft bewusst zu werden und diese im Leben anzuwenden.

 

Yoga Klasse 2

Montags 18.00 – 19.30 Uhr
09. September – 16. Dezember 2019

Kein Unterricht 28. Oktober, 18. November und 2. Dezember 2019

12 Termine
Kursgebühr € 129.-
ermäßigt € 108.-
ALG II – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Dienstags 19.45 – 21.15 Uhr
10. September – 10. Dezember 2019

Kein Unterricht am 29. Oktober und 3. Dezember 2019. 

12 Termine
Kursgebühr € 129.-
ermäßigt € 108.-
ALG II – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
(11. September – 11. Dezember 2019)

Kein Unterricht am 30. Oktober und 4. Dezember 2019.

12 Termine
Kursgebühr € 129.-
ermäßigt € 108.-
ALG II – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
(12. September – 19. Dezember 2019)

Kein Unterricht am 3. und 31. Oktober sowie am 5. Dezember 2019.

12 Termine
Kursgebühr € 129.-

ermäßigt € 108.-
ALG II – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen.

Thema 1: Die Durchgestaltung der Brustwirbelsäule und die Entwicklung von Empfindungen

Wie kann die Brustwirbelsäule, die oft von Verhärtungen betroffen ist, mit bewussten Übungen neu durchgestaltet werden?
Warum ist die Entwicklung von seelischen Empfindungen so bedeutsam für die gesunde Brustwirbelsäule?

Thema 2:  Schöpferische Kraft – was ist das?

“Etwas schaffen, was noch nicht existiert” – Yoga als ein Weg um sich der eigenen schöpferischen Kraft bewusst zu werden und diese im Leben anzuwenden.

Yoga Klasse 3

Montags, 19.45 – 21.15 Uhr
9. September – 16. Dezember 2019

Kein Unterricht 28. Oktober, 18. November und 2. Dezember 2019. 

12 Termine
Kursgebühr € 129.-
ermäßigt € 108.-
ALG II – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3

Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr
(11. September – 11. Dezember 2019)

Kein Unterricht am 30. Oktober und 4. Dezember 2019.

12 Termine
Kursgebühr € 129.-

ermäßigt € 108.-
ALG 2 – Empfänger € 42.-

Zur Anmeldung