Übersicht Yogakurse

Die nächsten Kurse starten ab Dienstag, 7. Januar 2020. Diese finden Sie nach dem Stundenplan.

Der Besuch der Open Hour am Sonntag ist ohne Anmeldung möglich (für Menschen mit Yogaerfahrung).
Alternativ zu den Kursangeboten können Sie auch Yoga-Einzelunterricht buchen.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Fähigkeit zur Entspannung, die Sie gezielt trainieren können und erhalten praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag. Die Yogaübungen (asana) fördern eine größere Beweglichkeit, stärken die gesunde Wirbelsäulenspannkraft und regen einen Zustrom von neuen Lebenskräften an. Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet, denn die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt und ggf. erleichtert. Sie erhalten ein schriftliches Skript zu den Übungen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke.

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), dem Sonnengebet sowie der Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Dieser Yoga 1- Kurs ist ein zertifzierter Präventionskurs. Er wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
14. Januar – 24. März 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Donnerstags, 19.45 – 21.15
16. Januar – 26. März 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen.

Themenvorschlag 1
Die Stärkung der Lebenskräfte durch Interesse

Themenvorschlag 2
Yoga und der sinnvolle Umgang mit Informationsüberflutung

Yoga Klasse 2

Montags 18.00 – 19.30 Uhr
13. Januar – 6. April 2020

Der 12. Termin am 6. April liegt in den Osterferien.

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Dienstags 19.45 – 21.15 Uhr
7. Januar – 31. März 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
8. Januar – 1. April 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
9. Januar – 2. April 2020


12 Termine

Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen.

Themenvorschlag 1
Die Stärkung der Lebenskräfte durch Interesse

Themenvorschlag 2
Yoga und der sinnvolle Umgang mit Informationsüberflutung

Yoga Klasse 3

Montags, 19.45 – 21.15 Uhr
13. Januar – 6. April 2020

Der 12. Termine am 6. April liegt in den Osterferien.

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3

Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr
8. Januar – 1. April 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG 2 – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung