Übersicht Yogakurse

Die nächsten Yogakurse (2. Trimester)  starten vom 17. – 21. April 2023.

Zu folgenden Zeiten finden keine Kurse statt:

1. – 5. Mai 2023
29. Mai – 11. Juni 2023 (Pfingstferien)
3. – 7. Juli 2023

Das zweite Trimester endet am Freitag, 28. Juli 2023.
Vom 31. Juli bis 20. August  ist Sommerpause im Yogastudio.

In diesem Kurs erhalten Sie eine gezielte Einführung in Yoga. Sie lernen nicht “Yoga zu machen” sondern Yogaübungen (asana)  mit einer Idee zu gestalten. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen der Fähigkeit zur Ordnung der Gedanken, was in der Folge zu innerer Ruhe und körperlicher Entspannung führt.

Das Gestalten der Yogaübungen (asana) fördert eine größere Beweglichkeit, stärkt die gesunde Wirbelsäulenspannkraft, verbessert die ästhetische Aufrichtung und regt den Aufbau von neuen Lebenskräften an. Damit Sie die Yogaübungen eigenständig praktizieren können erhalten Sie ein schriftliches Skript. Teil des Kurses ist:

– Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), darunter das bekannte Sonnengebet sowie die Entspannungslage
– Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
– Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag
– Praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag

Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet.  Bitte bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke mitbringen.

Für die neuen Kurse können die Teilnehmer am Kursbeginn ein Thema auswählen:

Thema 1
Lernen und Yoga

“Das Lernen sollte nicht nur in der Schule sondern in jeder Lebenssituation geschehen.”
Heinz Grill

Im Idealfall gelingt in der Praxis mit Yogaübungen stets eine neues, fortschrittliches Lernen. Im Kurs beleuchten wir den Lernprozess beim Yogaüben und der Einzelne erhält konkrete Anregungen, wie er im Training von Yoga – asana  effektive Lernschritte vollziehen kann.

Wie entsteht effektives Lernen? Welche Gewohnheitsprozesse verhindern das lebendige und fortschrittliche Lernen?  Der Kurs vermittelt auch praktische Anregungen zum neuen Lernen im Alltagsleben. Allgemein gilt: Gelingt das Lernen, so erweitert sich das Bewusstsein, es entsteht Interesse sowie ein Aufbau neuer Lebenskräfte mit Selbstvertrauen.

Thema 2

Die Kunst der Beobachtung 

In einer Zeit der Informationsüberflutung und mentalen Überlastung vermindert sich allgemein die Fähigkeit, seine Sinne bewusst zu führen und eine Erscheinung etwas länger beobachten zu können. In diesem Kurs werden wir am Ende der Stunde für wenige Minuten eine Erscheinung (z.B. ein Kunstwerk, eine Blume…) betrachten und dabei erforschen, was Beobachtung mit einer Idee bedeutet, die schließlich zum Erleben von Sinnesfreude führt. 

Entwickelt der Einzelne die Fähigkeit zur mental geführten Beobachtung, so führt dies zu innerer Ruhe, einer besseren Beziehung zur Außenwelt sowie zu neuen, freudigen Empfindungen im Seelenleben. Die Lebenskräfte des Menschen stärken sich.