Übersicht Yogakurse

Die nächsten Yogakurse starten vom 12. – 16. September 2022.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Das Gestalten der Yogaübungen (asana) fördert eine größere Beweglichkeit, stärkt die gesunde Wirbelsäulenspannkraft, verbessert die ästhetische Aufrichtung und regt den Aufbau von neuen Lebenskräften an. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen der Fähigkeit zur Entspannung und Gedankenordnung, die Sie gezielt trainieren können.

Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet. Damit Sie die Yogaübungen auch im Alltag praktizieren können erhalten Sie ein prägnante Beschreibung zu den einzelnen Yogaübungen. Bitte bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke mitbringen.

 

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), darunter das bekannte Sonnengebet sowie die Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag
  • Praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Diese Yoga 1- Kurse sind zertifzierte Präventionskurse. Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80%  bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Jeweils Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr
26. April – 19. Juli 2022

10 Termine
Kursgebühr € 130.-

ermäßigt € 110.-
ALG 2 – Empfänger € 50.-

Der Kurs ist zertifiziert. Das heißt Sie bekommen ca. 80% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Jeweils Donnerstag von 19.45 bis 21.15 Uhr
28. April – 28. Juli 2022

10 Termine
Kursgebühr € 130.-

ermäßigt € 110.-
ALG 2 – Empfänger € 50.-

Der Kurs ist zertifiziert. Das heißt Sie bekommen ca. 80% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

Themenvorschlag 1: Die faszinierende Bedeutung des freien Atem

“Der freie Atem besitzt seine beste und schönste Qualität, wenn er gemäß seiner natürlichen Bewegung frei und leicht durch die Lungen ventiliert”

Heinz Grill


Was bedeutet “der freie Atem” ? Weshalb erscheint dieser sowohl für die Gesundheit als auch das Seelenleben so bedeutsam?
Wie entsteht ein freier Atem sowohl in der Yogaübung als auch in der Lebenspraxis?

Im Kurs werden wir den freien Atem erforschen und auch praktische Anregungen geben, wie im Alltag ein freier Atem gefördert werden kann und so zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und Offenheit in Begegnungen beiträgt.


Themenvorschlag 2: Fortschritt erleben – das aktive Durchgestalten der Yogaübungen

Wer auf gesunde Weise Yoga übt wünscht sich sichtbare Fortschritte in seiner Praxis. Das aktive Durchgestalten von Übungen ist ein Weg, wie solche Fortschritte möglich werden. Wie lässt sich eine Yogaübung durch Wiederholung, verschiedene Übungsvarianten und Trainieren von Teilschritten aktiv durchgestalten? Im Kurs werden wir das aktive Durchgestalten aus einer Idee heraus – mit wechselnden Schwerpunkten – trainieren. Dadurch steigern sich sowohl die gesundheitlichen Wirkungen der Yogaübungen  als auch die seelischen Fähigkeiten und Kräfte des Menschen.

 

Kurs Yoga 2
Montags 19.45 – 21.15 Uhr
25. April – 18. Juli 2022

10 Termine
€ 120.- /ermäßigt € 100.-

Zur Anmeldung

Kurs Yoga 2
Dienstags 19.45 – 21.15 Uhr
26. April – 19. Juli 2022

10 Termine
€ 120.- /ermäßigt € 100.-

Zur Anmeldung

Kurs Yoga 2
Mittwochs 18.00 – 19.30 Uhr
27. April – 27. Juli 2022

10 Termine
€ 120.- /ermäßigt € 100.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

Themenvorschlag 1: Die faszinierende Bedeutung des freien Atem

“Der freie Atem besitzt seine beste und schönste Qualität, wenn er gemäß seiner natürlichen Bewegung frei und leicht durch die Lungen ventiliert”

Heinz Grill

Was bedeutet “der freie Atem” ? Weshalb erscheint dieser sowohl für die Gesundheit als auch das Seelenleben so bedeutsam?
Wie entsteht ein freier Atem sowohl in der Yogaübung als auch in der Lebenspraxis?

Im Kurs werden wir den freien Atem erforschen und auch praktische Anregungen geben, wie im Alltag ein freier Atem gefördert werden kann und so zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und Offenheit in Begegnungen beiträgt.

Themenvorschlag 2: Fortschritt erleben – das aktive Durchgestalten der Yogaübungen

Wer auf gesunde Weise Yoga übt wünscht sich sichtbare Fortschritte in seiner Praxis. Das aktive Durchgestalten von Übungen ist ein Weg, wie solche Fortschritte möglich werden. Wie lässt sich eine Yogaübung durch Wiederholung, verschiedene Übungsvarianten und Trainieren von Teilschritten aktiv durchgestalten? Im Kurs werden wir das aktive Durchgestalten aus einer Idee heraus – mit wechselnden Schwerpunkten – trainieren. Dadurch steigern sich sowohl die gesundheitlichen Wirkungen der Yogaübungen  als auch die seelischen Fähigkeiten und Kräfte des Menschen.

 

Yoga Klasse 3
Mittwochs 19.45 – 21.15 Uhr
27. April – 27. Juli 2022

10 Termine
€ 120.- /ermäßigt € 100.-

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