Übersicht Yogakurse

Die nächsten Yogakurse starten in der Woche vom 10. – 14. Januar 2022.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Das Gestalten der Yogaübungen (asana) fördert eine größere Beweglichkeit, stärkt die gesunde Wirbelsäulenspannkraft, verbessert die ästhetische Aufrichtung und regt den Aufbau von neuen Lebenskräften an. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen der Fähigkeit zur Entspannung und Gedankenordnung, die Sie gezielt trainieren können.

Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet. Damit Sie die Yogaübungen auch im Alltag praktizieren können erhalten Sie ein prägnante Beschreibung zu den einzelnen Yogaübungen. Bitte bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke mitbringen.

 

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), darunter das bekannte Sonnengebet sowie die Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag
  • Praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Diese Yoga 1- Kurse sind zertifzierte Präventionskurse. Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80%  bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Jeweils Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr
18. Januar – 5. April 2022

10 Termine
Kursgebühr € 130.-

ermäßigt € 110.-
ALG 2 – Empfänger € 50.-

Der Kurs ist zertifiziert. Das heißt Sie bekommen ca. 80% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Jeweils Donnerstags von 19.45 – 21.15 Uhr
13. Januar – 31. März 2022

10 Termine
Kursgebühr € 130.-

ermäßigt € 110.-
ALG 2 – Empfänger € 50.-

Der Kurs ist zertifiziert. Das heißt Sie bekommen ca. 80% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet.

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

Themenvorschlag 1: Der freie Atem

Was ist der freie Atem? Weshalb erscheint der freie Atem in der Yoga – Praxis sowohl für die Gesundheit als auch für die Entwicklung des Seelenlebens so bedeutsam? Im Kurs werden wir die umfassenden Heilwirkungen des freien Atems erarbeiten. Wir werden auch kurze Zyklen mit jeweils 2-3 Übungen einstudieren, die sich gut in das Alltagsleben integrieren lassen.


Themenvorschlag 2
Die Fähigkeit der Vorstellungsbildung – das fünfte Energiezentrum 


Warum erscheint die Fähigkeit zur freien Vorstellungsbildung gerade heute für die Entwicklung so bedeutungsvoll?

In der Yoga-Praxis sollte sich allgemein der Übende nicht zu sehr von den aufsteigenden Emotionen und Willensimpulsen des Körpers abhängig machen, sondern die Übung aus einer klaren Idee gestalten lernen. Hierzu benötigt der Einzelne die Fähigkeit zu Vorstellungsbildung, unabhängig von subjektiven Neigungen, Emotionen, Gewohnheiten…Auch im alltäglichen und sozialen Leben ist es günstig mit klaren Vorstellungen seine Handlungen zu steuern.

Je mehr der Einzelne lernt sich auf freie Weise Vorstellungen zu bilden, umso mehr entstehen Fortschritte im Yoga und er gewinnt die Fähigkeit, aus neuen Inhalten eine größere Führungskraft in sein Leben zu bringen.

Yoga Klasse 2: Dienstag 19.45 – 21.15 Uhr

11. Januar – 12. April 2022
An zwei Dienstagen findet – nach Absprache – kein Unterricht statt. 

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2: Donnerstag von 18.00 – 19.30 Uhr

13. Januar – 14. April 2022

Dieser Kurs findet nicht statt!

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

Yoga Klasse 3