Übersicht Yogakurse

Die nächsten Kurse (2. Trimester 2020)  starten ab Montag, 20. April 2020.  Diese finden Sie nach dem Stundenplan.

Der Besuch der Open Hour am Sonntag ist ohne Anmeldung möglich (für Menschen mit Yogaerfahrung).
Alternativ zu den Kursangeboten können Sie auch Yoga-Einzelunterricht buchen.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Fähigkeit zur Entspannung, die Sie gezielt trainieren können und erhalten praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag. Die Yogaübungen (asana) fördern eine größere Beweglichkeit, stärken die gesunde Wirbelsäulenspannkraft und regen einen Zustrom von neuen Lebenskräften an. Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet, denn die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt und ggf. erleichtert. Sie erhalten ein schriftliches Skript zu den Übungen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke.

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), dem Sonnengebet sowie der Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Dieser Yoga 1- Kurs ist ein zertifzierter Präventionskurs. Er wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
21. April – 7. Juli 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Donnerstags, 19.45 – 21.15
23. April – 16. Juli 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen:

Thema 1: Die körperlichen, psychischen und sozialen Wirkungen einer Yogaübung

Jede Yogaübung besitzt einen Inhalt (Imagination). Durch die Auseinandersetzung mit dem Inhalt und die aktive Praxis der Körperübung entstehen ganz bestimmte Wirkungen, die je nach Übung verschieden sind (z.B. beim Dreieck oder Schulterstand).

Im Kurs schauen wir uns in jeder Stunde eine Übung näher an und erarbeiten, welche positiven Wirkungen diese besitzt – für den Körper, für die Psyche und für das soziale Leben. Dieses Wissen über die Wirkungen kann deine eigene Praxis bereichern und motivieren.

 

 


Thema 2: Yoga und die Entwicklung von Empathie

Empathie bedeutet allgemein die Fähigkeit des Bewusstseins, sich in eine andere Person hineinzuversetzen und mit dem anderen mitzufühlen. Aus der Sicht eines zeitgemäßen Yoga ist Empathie eine bedeutende Fähigkeit, die zu seelischer Verbindung, neuen Wahrnehmungen und das Erleben eines freien Raumes für das Gegenüber führt.


Yoga Klasse 2

Montags 18.00 – 19.30 Uhr
20. April – 27. Juli 2020

Kein Unterricht am 1. und 8. Juni (Pfingstferien), sowie am 13.07.20 (Weiterbildung)

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Dienstags 19.45 – 21.15 Uhr
21. April – 21. Juli 2020

Kein Unterricht in den Pfingstferien am 2. und 9. Juni 2020!

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
22. April – 22. Juli 2020

Kein Unterricht in den Pfingstferien am 3. und 10. Juni 2020!

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
23. April – 30. Juli 2020

Kein Unterricht an folgenden Terminen: 21. Mai (Christi Himmelfahrt), 4. und 11. Juni (Pfingstferien).


12 Termine

Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

In der ersten Kursstunde können die Teilnehmer sich ein Kursthema aus den zwei Themenvorschlägen auswählen:

Thema 1: Die körperlichen, psychischen und sozialen Wirkungen einer Yogaübung

Jede Yogaübung besitzt einen Inhalt (Imagination). Durch die Auseinandersetzung mit dem Inhalt und die aktive Praxis der Körperübung entstehen ganz bestimmte Wirkungen, die je nach Übung verschieden sind (z.B. beim Dreieck oder Schulterstand).

Im Kurs schauen wir uns in jeder Stunde eine Übung näher an und erarbeiten, welche positiven Wirkungen diese besitzt – für den Körper, für die Psyche und für das soziale Leben. Dieses Wissen über die Wirkungen kann deine eigene Praxis bereichern und motivieren.

 

 

Thema 2: Yoga und die Entwicklung von Empathie

Empathie bedeutet allgemein die Fähigkeit des Bewusstseins, sich in eine andere Person hineinzuversetzen und mit dem anderen mitzufühlen. Aus der Sicht eines zeitgemäßen Yoga ist Empathie eine bedeutende Fähigkeit, die zu seelischer Verbindung, neuen Wahrnehmungen und das Erleben eines freien Raumes für das Gegenüber führt.

 

Yoga Klasse 3

Montags, 19.45 – 21.15 Uhr
20. April – 27. Juli 2020

Kein Unterricht am 1. und 8. Juni (Pfingstferien) sowie am 13. Juli (Weiterbildung).

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3

Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr
22. April – 22. Juli 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG 2 – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung