Übersicht Yogakurse

Die nächsten Yogakurse starten vom 12. – 16. September 2022.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine gezielte Einführung in Yoga. Sie lernen nicht “Yoga zu machen” sondern Yogaübungen (asana)  mit einer Idee zu gestalten. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen der Fähigkeit zur Ordnung der Gedanken, was in der Folge zu innerer Ruhe und körperlicher Entspannung führt.

Das Gestalten der Yogaübungen (asana) fördert eine größere Beweglichkeit, stärkt die gesunde Wirbelsäulenspannkraft, verbessert die ästhetische Aufrichtung und regt den Aufbau von neuen Lebenskräften an. Damit Sie die Yogaübungen eigenständig praktizieren können erhalten Sie ein schriftliches Skript. Teil des Kurses ist:

– Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), darunter das bekannte Sonnengebet sowie die Entspannungslage
– Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag
Praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag


Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet.  Bitte bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke mitbringen.

Diese Yoga 1- Kurse sind zertifzierte Präventionskurse. Diese Kurse werden von Ihrer Krankenkasse mit ca. 80%  bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr
13. September – 13. Dezember 2022


10 Termine

Kein Unterricht am 4.10.22, 8.11.22 und 6.12.22

Kursgebühr € 130.-
ermäßigt € 110.-
ALG 2 – Empfänger € 50.-

 

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

Thema
Das Grenzüberschreiten in den Yoga-Übungen und in der Lebenspraxis

In diesem Kurs gehen wir der Frage nach, was sinnvolles Grenzüberschreiten beim Yoga-Üben bedeuet. In jeder Stunde wird am Ende ein kurzes Beispiel aus dem alltäglichen Leben aufgezeigt, wie das Grenzüberchreiten in die Lebenspraxis übertragen werden kann. Das richtige Grenzüberschreiten stärkt die Lebenskräfte, stabilisiert das Selbstbewusstsein und bringt den Menschen in eine positive Entwicklung.

KURS YOGA 2
MONTAGS 19.45 – 21.15 UHR
12. September – 19. Dezember 2022

12 Termine
Kein Unterricht am 3.10.22, 7.11.22 und 5.12.22

Kursgebühr
€ 144.- /ermäßigt € 120.- /ALG II – Empfänger € 72.-

Zur Anmeldung

 

KURS YOGA 2
DIENSTAGS 19.45 – 21.15 UHR
13. September – 20. Dezember 2022

12 Termine
Kein Unterricht: 4.10.22, 8.11.22, 6.12.22.

Kursgebühr
€ 144.- /ermäßigt € 120.- /ALG II – Empfänger € 72.-

Zur Anmeldung

KURS YOGA 2
MITTWOCH 18.00 – 19.30 Uhr
14. September – 21. Dezember 2022

12 Termine
Kein Unterricht: 5.10.22, 9.11.22, 7.12.22.

Kursgebühr
€ 144.- /ermäßigt € 120.- /ALG II – Empfänger € 72.-

 

Zur Anmeldung

Die meisten Krankenkassen bezuschussen auch diese Kurse der Yoga Klasse 2.

 

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

Thema

Das Grenzüberschreiten in den Yoga-Übungen und in der Lebenspraxis

In diesem Kurs gehen wir der Frage nach, was sinnvolles Grenzüberschreiten beim Yoga-Üben bedeuet. In jeder Stunde wird am Ende ein kurzes Beispiel aus dem alltäglichen Leben aufgezeigt, wie das Grenzüberchreiten in die Lebenspraxis übertragen werden kann. Das richtige Grenzüberschreiten stärkt die Lebenskräfte, stabilisiert das Selbstbewusstsein und bringt den Menschen in eine positive Entwicklung.

YOGA KLASSE 3
MITTWOCH 19.45 – 21.15 UHR
14. September – 21. Dezember 2022

 

12 Termine
Kein Unterricht: 5.10.22, 9.11.22, 7.12.22.

Kursgebühr
€ 144.- /ermäßigt € 120.- /ALG II – Empfänger € 72.-


Zur Anmeldung

 

 Handstand – Adho Mukha Vrkasana

Es ist für den Yogaübenden in der Regel ein Rätsel, bis der Handstand im sensiblen Gleichgewicht sicher gelingt. Die Übung erfordert eine Überwindung von untergründigen Ängsten, wenn man die Beine auf gewagte Weise nach oben in den Raum schwingt.