Übersicht Yogakurse

Die nächsten Kurse (3. Trimester 2020)  starten ab Montag, 14. September 2020. 
Der angezeigte Stundenplan von Januar – April gilt genauso ab 14. September 2020.

Der Besuch der Open Hour am Sonntag ist ohne Anmeldung möglich (für Menschen mit Yogaerfahrung).
Alternativ zu den Kursangeboten können Sie auch Yoga-Einzelunterricht buchen.

“Yoga & Entspannung” (Yoga Klasse 1 – Anfänger)

 

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in Yoga. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Fähigkeit zur Entspannung, die Sie gezielt trainieren können und erhalten praktische Anregungen zum Stressabbau im Alltag.

Die Yogaübungen (asana) fördern eine größere Beweglichkeit, stärken die gesunde Wirbelsäulenspannkraft und regen einen Zustrom von neuen Lebenskräften an.

Der Kurs ist für Menschen jeder Altersklasse geeignet, denn die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt und ggf. erleichtert. Sie erhalten ein schriftliches Skript zu den Übungen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung sowie eine Übungsmatte oder Decke.

  • Erlernen von 10-12 Yogaübungen (asana), dem Sonnengebet sowie der Entspannungslage
  • Verständnis und Üben des freien Atems, der entspannend und beruhigend wirkt
  • Konkrete Tipps für eine erfolgreiche, eigenständige Yogapraxis im eigenen Alltag

Die Waage ist eine klassische Yogaübung, welche stärkend auf die Rückenpartien sowie die Beine wirkt. Der Übende kann damit eine schöne  aufgerichtete Haltung im Alltagsleben fördern.

Dieser Yoga 1- Kurs ist ein zertifzierter Präventionskurs. Er wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
15. September – 24. November 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 1
(Yoga & Entspannung)

Donnerstags, 19.45 – 21.15
17. September – 26. November 2020

Kursleitung: Horst Stern

10 Termine
Kursgebühr € 115.-

ermäßigt € 92.-
ALG 2 – Empfänger € 40.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2 (leicht Fortgeschrittene)

Themenvorschlag 1

Gewohnheiten loslassen – neu gestalten

Die Bedeutung des fünften Energiezentrums in den Yogaübungen und im Alltagsleben

Nach dem Menschenbild des Yoga wünscht sich unsere Seele die Fähigkeit, immer wieder alte Gewohnheiten loszulassen und Handlungen neu zu gestalten: In den Yogaübungen, in der Kommunikation, in der Ernährung und vielen anderen Lebensbereichen. Im Kurs werden wir dieses Thema auf neue Weise bewegen und praktische Ideen zur Anwendung im Alltagsleben entwickeln.


Themenvorschlag 2

Von der Enge zur Weite im Seelenleben
Die Bedeutung des dritten Energiezentrums in den Yogaübungen und im Alltagsleben

Die Übungen des dritten Zentrums führen den Menschen zu einer gelösten Muskulatur, weiten Atemfluss, dynamischer Spannkraft, Regeneration und einer Grundempfindung von Weite. Sie befreien den Menschen aus Enge und Bedrängnis.
Was geht da vor sich? Im Kurs werden wir die Logik der Übungen des dritten Zentrums erforschen. Hieraus entstehen auch praktische Anregungen für die Lebensgestaltung im Alltag.

Yoga Klasse 2

Montags 18.00 – 19.30 Uhr
14. September – 14. Dezember 2020

Kein Unterricht am 7. Dezember 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Dienstags 19.45 – 21.15 Uhr
15. September – 15. Dezember 2020

Kein Unterricht am 8. Dezember 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
16. September – 16. Dezember 2020

Kein Unterricht am 9.12.2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 2

Donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr
17. September – 17. Dezember 2020

Kein Unterricht am 9.12 2020


12 Termine

Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3 (Fortgeschrittene)

Themenvorschlag 1

Gewohnheiten loslassen – neu gestalten

Die Bedeutung des fünften Energiezentrums in den Yogaübungen und im Alltagsleben

Nach dem Menschenbild des Yoga wünscht sich unsere Seele die Fähigkeit, immer wieder alte Gewohnheiten loszulassen und Handlungen neu zu gestalten: In den Yogaübungen, in der Kommunikation, in der Ernährung und vielen anderen Lebensbereichen. Im Kurs werden wir dieses Thema auf neue Weise bewegen und praktische Ideen zur Anwendung im Alltagsleben entwickeln.

 

Themenvorschlag 2

Von der Enge zur Weite im Seelenleben
Die Bedeutung des dritten Energiezentrums in den Yogaübungen und im Alltagsleben

Die Übungen des dritten Zentrums führen den Menschen zu einer gelösten Muskulatur, weiten Atemfluss, dynamischer Spannkraft, Regeneration und einer Grundempfindung von Weite. Sie befreien den Menschen aus Enge und Bedrängnis.
Was geht da vor sich? Im Kurs werden wir die Logik der Übungen des dritten Zentrums erforschen. Hieraus entstehen auch praktische Anregungen für die Lebensgestaltung im Alltag.

Yoga Klasse 3

Montags, 19.45 – 21.15 Uhr
14. September – 14. Dezember 2020

Kein Unterricht am 7. Dezember 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-
ermäßigt € 120.-
ALG II – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung

Yoga Klasse 3

Mittwochs, 19.45 – 21.15 Uhr
16. September – 16. Dezember 2020

Kein Unterricht am 9. Dezember 2020

12 Termine
Kursgebühr € 138.-

ermäßigt € 120.-
ALG 2 – Empfänger € 48.-

Zur Anmeldung